Wat wil jij dit jaar echt anders doen? 3 tips☺
Of blijf jij in je oude bekende kringetje ronddraaien? 3 tips die je direct kan toepassen Had jij wilde plannen gemaakt in 2018? bv minder op je telefoon bezig zijn, of meer bewegen, of vroeger naar bed gaan en dus beter uitgerust wakker worden, of vaker nee zeggen, meer bewegen, of misschien nog wat kilo's verliezen, of beter en meer ontspannen, of vrij is vrij,betere balans tussen je werk en thuis, wat het dan ook is hoe gaat het ermee? ik hoop en wens je dat jij wel diegene bent die zijn goede voornemens vol kan houden, echt tot in het diepste van mijn ziel. Maar wat ik helaas vaak zie en hoor is dat na de eerste twee weken van het nieuwe jaar ( en dat is al lang) de meeste mensen afhaken en een frustratie rijker zijn. En weet je dat hoeft helemaal niet zo te zijn! Want weet je dat de meeste mensen hun doel zooooooo groot maken, dat je brein die verandering niet kan behappen. Voor de ene werkt bv rigoureus stoppen met snoepen, voor de andere is minderen een betere optie, jij kent je lichaam het beste, maar wat vaak gaat saboteren is je hoofd, of wel je reptielen brein. Dit brein wil je heel graag beschermen en dat gebeurt door jouw te saboteren en in je onderbewuste te roepen, maar morgen kan je ook starten, of 1 koekje kan wel en oh deze ene keer mag je wel langer door werken, of hier kan je echt geen nee tegen zeggen, of het regent echt teveel ga morgen maar naar de sportschool en ga zo maar verder. Wat je vaak aan je brein wil verkopen is ik ga het proberen en weet je *|FNAME|* met proberen heb je nog steeds een uitweg en je brein snapt proberen niet. Je brein werkt beter als je goed voor je buik bent, WAT hoor ik je zeggen dat is raar.... dat klopt maar je buik of je darmen daar gebeurt het. Als je vaak ongezond eet, weinig water drinkt, veel suiker eet, matig beweegt, een dotje stress en gooi daar een hoopje hormonen bij dan is jouw lijf in de stress en dan werkt proberen helemaal niet meer, want je lijf denkt echt niet.... Ja potver hoor ik je denken wat moet ik dan doen? Afgelopen jaren heb ik vele mensen mogen coachen en de meeste doelen of veranderingen die je graag zou willen werken alleen als je een echt doel hebt en een waarom en weet je waarom? omdat je moet weten waarom je diep van binnen iets zo graag zou willen veranderen, dat het bijna pijn doet als het niet zou lukken. Als de pijn groot genoeg is dan is de oplossing dichtbij, want waarom zou je anders iets niet of wel doen? Mijn mentor Jim Rohn heeft daar een mooie over: if the why is big enough, de how is easy, voel je hem? Daarbij heb ik natuurlijk tijdens mijn opleiding meerdere malen mogen ervaren wat er gebeurt in je lijf als je steeds tegen dezelfde ellende of belemmering aan blijft lopen, ik was er klaar mee, was het eenvoudig nee, maar de pijn was groot genoeg dat ik er wel vanaf wilde en weet je het resultaat is dat ik heerlijk in mijn vel zit, meer rust ervaar en in mijn geval mijn verleden, mijn verleden kan laten en dus niet steeds terug kijk, wat die kant ga ik niet meer op. En als bonus merk ik dat ik vele betere keuzes kan maken op alle vlakken van mijn leven, mijn grenzen bewaak, meer geniet en dus mezelf leuker vind en als ik ergens ben, dan ben ik er ook. Dus bin there and bought the T shirt zal ik maar zeggen, val ik dan nooit terug, tuurlijk wel, niks menselijks is mij vreemd en ik heb soms een heel urker mannen koor op mijn schouders, maar bleven ze eerst weken logeren nu kan ik ze binnen een paar minuten en soms wat uren eraf gooien en kan ik dus door zonder al die belemmerende overtuigingen. Top 3 van dingen die jezelf kan toepassen: 1. Neem even de tijd voor jezelf om je echte waarom te vinden, schrijf deze op evt op een plaats waar je vaak langskomt of het vaak ziet. Want ik neem aan dat jij diep van binnen weet wat je zou willen veranderen / verbeteren. 2. Hak je plan in stukjes, want 5 kilometer hardlopen gaat vaak ook niet in een keer. Dus bv je wil meer balans tussen je werk en thuis, voel dan waarom je dat zo graag wil en wat je kan stoppen of anders kan doen om hierin meer rust te krijgen. bv als eerste stap op dinsdag en donderdag werk ik in de avond niet meer, zet een kruis in je agenda en communiceer dit. Of meer tijd met je partner, hop streep in de agenda zet er een hartje omheen op die avond is het jullie avond. Of je wil meer bewegen, start dan met wandelen, bv voor de lunch of na je avond maaltijd, zo krijg je al meer energie en dan kan je een stap maken om te sporten, kies dan iets wat je erg leuk vind want verplicht aan de gewichten hangen motiveert niemand. 3. Zet de excuus bus op stal, want al wat jij jezelf wijs maakt zorgt ervoor dat je een heel goed verkoop praatje hebt wat jezelf gelooft. Ga je jezelf saboteren, zeg dan tegen jezelf okay ik hoor het, maar ik weet waarom ik het doen en ik wil het erg graag, dus ik doe het toch. Hoe vaker je dit doet dan kom je in een momentum als een soort golf waarbij het steeds eenvoudiger wordt om het vol te houden. Anders moet je bv een kinder alarm op de snoepkast of je laptop zetten als je die open wil doen dat er dan een enorm alarm afgaat. Heb je nu zoiets ja leuk hoor Linda maar poeh hoe moet ik het aanpakken, of wil je hulp om je doel en waarom duidelijk te krijgen, of wil je graag hulp en af en toe een schop onder je kont om je doel wel te bereiken? Dan geef ik je graag de mogelijkheid om gratis met mij te sparren en dus de kans om je doel helder te krijgen en in dit gesprek geef ik je minimaal 2 tips waar jij weer verder mee kan. Wil jij weten wat je nodig hebt en wat je nog meer kan helpen om je doel te bereiken? Stuur me dan een mail met je vraag naar: gratis@jevitalezaak.nl Vitale groet, Linda Lahaije