Gezond verstand en angst alleen gebruiken als het ECHT nodig is | | |
😉Goedemorgen, Een dag later dan gepland, maar de laatste week van de verbouwing was zwaarder dan gedacht en de heren die de stroom deden zette de knop om en hadden we niks meer en ik heb wel internet nodig om mijn liefdevolle blog bij jou te krijgen. Eerlijk is eerlijk de bouw kost heel veel energie, maar iedere dag die voorbij gaat zeggen Aernout en ik oh het wordt steeds mooier, ook al zijn alle muren in de keuken eruit, de vloer vol buizen en slangen, gisteren was de laatste dag herrie, dus alles ligt klaar nu voor onze Johan die vandaag nog een plafond komt aftimmeren en de kamer van Bart de laatste hand gaat leggen, zodat volgende week Tim kan gaan stukadoren en dan is het aftellen en wordt het met de dag weer leuker denk ik en hoop ik…. Alles blijft natuurlijk afwachten of het allemaal goed gaat komen, want gisteren toen we de voorraad emmers water die we klaar moesten zetten omdat er een nieuwe ketel kwam te hangen leeg gingen gooien zagen we dat ons groot verdriet dat ons ligbad een stuk kapot was, kak, en de rest zal ik je besparen anders komt deze mail nooit bij je binnen, maar de loodgieter moest nieuwe leiding solderen en dat gebeurde door een gat in de muur te hakken, want de leiding lag onder het bad (onze bijkeuken ligt naast de badkamer) dus waarschijnlijk tijdens het solderen is het zo warm geworden dat het bad kapot ging. Voordat je denkt ik ben een blog van eigen huis en tuin aan het lezen, dit komt meer dan goed. Maar lang verhaal kort, je weet nooit hoelang iets duurt en op sommige dingen heb je totaal geen grip en er blijven onverwachte dingen gebeuren niet alleen bij onze verbouwing maar ook in het “gewone” leven. Eerlijk gezegd begon voor mij het jaar al raar want wat normaal was en is om 00:00 van oud op nieuwjaar, voelde voor mij als heel onwerkelijk wel her en der een enkele pijl en knal (gelukkig) maar niemand buiten, donker, leek wel een oorlogssituatie bizar gevoel en voelde echt heel vervelend, daarna gingen we maar naar boven met de kids.
Eet je gezond en niet met frikadellen en angst Ik moet zeggen dat ik wel drie keer heb teruggespoeld toen ik het interview zag met onze Hugo, hij zegt letterlijk je moet gewoon dat prikkie halen en niet zo moeilijk doen, je weet toch ook niet wat er zit in een frikandel???? Waaat zeg je nou?? Ten eerste kan je de ingrediënten lijst van een frikandel gewoon op de verpakking lezen dat is verplicht van de voedsel en waren autoriteiten, maar de ingrediënten van het prikkie kan je (bijna) nergens vinden, alles eromheen is staatsgeheim? Weet je als er zo geheimzinnig wordt gedaan dan krijg ik nog meer vragen, want waarom zoveel geheimen? Even ten goede ik ben geen anti vaccer, maar ik doe wel graag mijn huiswerk voordat ik iets in mijn lijf laat spuiten, want helaas wat erin zit gaat er heel vaak niet meer uit. Het leuke Pfizer vaccin is van een heel ander kaliber en ik wil ook graag dat alles weer opengaat en deze niet nodige ellende ophoudt, maar dit is een experimenteel vaccin, wat nog nooit is gebruikt of gemaakt of op dieren is getest en ja je hoort het goed niet op dieren getest en al dierenliefhebber vind ik dat prima, alleen nu zijn wij de proefkonijnen en daar pas ik voor. Ik kwam dit filmpje tegen van een vaccinexpert die zelf ruim 40 jaar vaccins heeft ontwikkeld en zelf zegt dat hij er niet goed van wordt en er bang van wordt, hij is hoogleraar en bioloog Dr. prof Theo Schetters hij legt het op een hele eenvoudige manier uit, ik deel dit niet om je te overtuigen maar wel dat ook jij je huiswerk goed kan doen en wat je ook besluit is prima als het maar een weloverwogen en goed besluit is wat voor jou goed voelt en niet omdat een zekere Hugo zegt dat we gewoon dat prikkie moeten doen en het vergelijkt met een frikandel want dat klopt niet! Want hij die een achtergrond heeft als leerkracht heeft zijn eigen kinderen nooit laten vaccineren en die zegt nu wat wij moeten doen….. nou ik eet als vegetariër nog liever een frikandel dan dat ik me laat vaccineren, voor dit moment dan toch.
Dit is de link naar het filmpje, zeer de moeite waard De ingrediënten van een frikandel😉Mechanisch gesepareerd kippenvlees 47%, water, varkensvlees 16%, paneermeel (tarwebloem, water, gist, zout), varkensvet, ui, zout, smaakversterker: E621, kruiden en specerijen, dextrose, glucosestroop, emulgatoren: E450 en E452, maltodextrine, antioxidanten: ascorbinezuur en citroenzuur, tarwe-eiwit, natuurlijk aroma, ... Veel mensen leven in angst en onzekerheid momenteel en als dat maar lang genoeg duurt dan komen de lichamelijke en geestelijke klachten natuurlijk vanzelf en bij sommigen wordt dat chronisch en dan ga je zoveel roofbouw plegen op je lichaam en dan gaat het nog meer gevolgen hebben…. De gevolgen zijn niet te overzien nu en de komende jaren, want de uitgestelde zorg, angst en stress heeft veel meer effect als men zegt.
Wat doet angst met het lichaam? Angst is natuurlijk want vroeger toen we nog leefde als holbewoner hadden we een vecht en vlucht modus heel hard nodig als er bv een tijger kwam moest je rennen of vechten, dat geeft en een stoot adrenaline en als je uit staat te hijgen een forse cortisol piek en die belast je bijnieren enorm met gevolg dat mensen moe zijn, slecht slapen en fors stress opbouwen. Als dit een keer voorkomt kan je lichaam dat echt wel aan, maar als je constant in een staat van paraatheid komt dan gebeuren er vele dingen met je lichaam en geest, want alles hangt samen en de ene stress factor prikkelt de andere.
Wat doet plotselinge angst met het lichaam? Een piek van angst kan iedereen meemaken, bijvoorbeeld als je bijna op iemand anders botst op de snelweg, of als je kind bijna valt of jijzelf. Dit gebeurt er dan:
- Verstijving van spieren:spieren kunnen bij angst gespannen aanvoelen. Deze spanning moet ervoor zorgen dat u paraat staat en dus sneller kunt reageren. Helaas kan het ook tegenwerken, doordat het lichaam volledig kan verstijven. Daarnaast kan deze spanning kan ook leiden tot hoofdpijn of migraine.
- Dichtknijpende keel: er ontstaan krampen in de keelspieren en dit resulteert in een dichte, droge keel. Hierdoor produceert u misschien een hoog stemmetje in een onverwachte, angstige situatie.
- Hyperventilatie: in een angstige situatie kunt u last krijgen van versnelde ademhaling of kortademigheid. U gaat onregelmatig ademen, waardoor u te weinig zuurstof binnenkrijgt, met hyperventilatie als gevolg.
- Misselijkheid: voor u op examen ging of een presentatie moest geven, heeft u het misschien wel eens gevoeld: misselijkheid, zo erg dat u wel zou kunnen overgeven. Veel mensen krijgen door zenuwen en angst last van misselijkheid.
- Angstzweet:bij een angstige situatie gaan mensen overmatig zweten. Dit kan neutraal ruiken, maar echte "angstzweet" kan ook een vervelende geur hebben. Het overmatig zweten wordt veroorzaakt door een hogere bloeddoorstroming.
Wat doet chronische angst met je? Een fobie of angststoornis zijn vormen van chronische angst. Chronische angst is erg vervelend, en heeft daarom ook een heftigere impact op het lichaam.
- Hartproblemen:mensen met chronische angst hebben mogelijk meer kans op hartproblemen. Dit zou komen door de constante verhoging van de hartslag, bloeddruk en overmatige aanmaak van het stresshormoon cortisol.
- Ademhaling: volgens onderzoekzou er een verband zijn tussen astma en angst. Astmapatiënten zouden meer kans hebben op paniekaanvallen dan de algemene populatie. De reden hiervoor kan zijn dat, door de kortademigheid, de angst voor stikken toeneemt. Deze situatie heeft vaak sneller een paniekaanval als gevolg.
- Maagklachten: bij chronische angst gaat het verteren van voedsel moeizamer. Op lange termijn kunnen klachten zoals diarree, een opgezwollen maag, reflux of zelfs verlies van de darmcontrole ontstaan.
- Geheugen: naast dat onze hersenen een grote rol spelen in de psychologische beleving van angst, loopt het geheugen ook gevaar. Doordat ons lichaam zo veel verschillende stoffen aanmaakt, kan het zijn dat er tijdelijk geheugenverlies op de korte- en lange termijn plaatsvindt. Dit kan blijvende gevolgen hebben, maar vaak is de schade tijdelijk.
Daarnaast kun je een continu gevoel hebben van spanning, hoofdpijn, stijve schouders, hartkloppingen, stress, kort lontje, pijn en dit kan nog veel verder gaan dat je allerlei maligniteiten gaat ontwikkelen.
LINK naar college van Pierre Capel over wat angst doet met je lichaam en dat is meer dan je denkt! Angstklachten voorkomen: 5 tips Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om de angstklachten te voorkomen of te verminderen. De eerste is om je te baseren op de juiste informatie en door kenners, daarom lees en luister ik graag naar artsen en wetenschappers en mijn gezonde verstand😘 Eet gezond Beweeg genoeg Zorg voor voldoende slaap Zorg voor ontspanning Zorg voor je mindset
HIER een link naar een blog van mij om je immuunsysteem te versterken en dus je gezondheid Praat, lach en knuffel en als je denkt sh*t ik loop vast dan vraag hulp het is niet gek dat je je anders voelt dan “normaal” want wat er gebeurt nu is niet normaal. Voel je vrij en als ik je kan helpen doe ik dat graag, je kan een
gratis gesprek aanvragen via
welkom@zijvitaal, want ik plan het graag in zodat ik ook alle tijd heb om naar je te luisteren en je een passend advies kan geven. Daarnaast geef ik op donderdag 28 januari een GRATIS masterclass om de regie over jezelf en je gezondheid te houden, dit is voorlopig de laatste over dit onderwerp want in februari heb ik weer een andere reeks gepland, dus als je graag meer wilt weten hoe jij de regie krijgt en behoud over jezelf en je gezondheid dan mag je deze niet missen, dit is
de link daar kan jij je aanmelden of mijn blogs lezen vol informatie. Voor nu een heerlijk weekend, heerlijk die vrieskou, geniet, lach en heb lief en tot de volgende keer enne vraag als je wat nodig hebt of een onderwerp hebt waar je graag meer over wilt weten.
