Ik hoop dat jij een geweldige vakantie hebt gehad en weer helemaal bent opgeladen bent! Vakantie vind ik altijd HET moment om even stil te staan en achterom te kijken wat er allemaal geweest is, waar je nu staat en of dat nog de plek is waar je naar toe wilt gaan😉. Maar vooral een tijd om heerlijk quality time te hebben met mijn kids, Aernout en de mensen die ons lief zijn en even helemaal niks. Inspannen kan je alleen maar als er ook regelmatig ontspanning is.
Daar gingen we dan op pad naar Eindhoven airport, kak wat spannend, op weg naar Tarragona. Tien jaar waren we in Nederland gebleven omdat onze Joep meeging en die niet veel warmte kon hebben en omdat we niet konden omdat de kids te klein waren (lang verhaal kort door scheiding werd het lastig gemaakt). En nu stonden we daar met alle papieren, koffers en voelde ik hoe erg ik dit moment gemist had.
Reizen verrijkt je, maakt je wereld groter, laat je dingen ervaren en voelen die je thuis niet altijd hebt, alles wilde ik opsnuiven en voelen tot in mijn tenen, alles verliep zo soepel. Een vriend van ons bracht ons weg (wat een rijkdom zulke vrienden) de koffers mochten we zelf inchecken en dus het gewicht verdelen 😂😂😂, want een ons te veel is 70 euries bijdokken. De kids vonden het vliegen spannend want dat konden ze zich niet meer herinneren, dus het opstijgen was een feestje die koppies.
Jeetje bijna 10 jaar zijn we in Nederland gebleven voor onze Joep en dat hebben we met intens veel liefde gedaan, maar daar op Eindhoven airport, voelde dat zo fijn, zo bijzonder en zo f*cking lekker, die reuring gewoon alles.
De stress en de tranen moesten eruit
De eerste week hadden we samen met vrienden, die waren daar al een paar dagen en wisten dus al de weg, prachtige dingen hebben we gezien, de duivels brug, een uniek staaltje bouwkunst tussen twee gebieden, Barcelona en daar in de buurt zoveel moois te zien, die straatjes, de geurtjes, de taal zo gaaf.
Zo rond de 8e-9e dag begon de rust in te dalen, op een ochtend was ik vroeg wakker en dacht ik ga langs het strand lopen, het geruis van de zee is helend voor mij, dus in de branding een heel stuk gelopen, (wat goed ging met het pootje) gemijmerd, gehuild, en mezelf en mijn rust teruggevonden, daar voelde ik de spanning van mijn schouders afglijden en de rust terugkomen.
Toen ik terugkwam lag Aernout te lezen en zei zo ben je er weer, ik vertelde honderduit wat ik allemaal had gedaan en wat er was gebeurd in en met mij en samen kwamen we tot het besef dat we niet goed bezig waren, kak 9 dagen om weer rust te krijgen hoe dan? Doordat er weer ruimte was kwamen ook weer de ideeën en plannen en borrelde er van alles, maar vooral dat we beter voor onszelf mogen en moeten zorgen, omdat we altijd voor de kids, Joep en elkaar aan het zorgen zijn, nu waren wij aan de beurt.
Mentale weerbaarheid en mentale veerkracht
Allemaal hele mooie dingen die onder aan de streep ervoor zorgen dat je na tegenslag weer overeind komt en de manier hoe je met tegenslag omgaat of om kan gaan. Soms kan het gewoon lastig zijn om met tegenslagen om te gaan, of een verandering privé of op je werk (mentale weerbaarheid), als je mentaal weerbaar bent dan bezit je ook vaak de veerkracht om tegenslagen op te vangen en om te kunnen gaan met hobbels in de weg.
Alleen is het met alles in het leven je zal er wel je best voor moeten doen, want met een niet fit lijf en geest zal je jezelf steeds minder weerbaar voelen
De plannen
Ja vaak is het met de energie van de vakantie dat je dingen zegt ik wil dit en dat en ik ga dit doen en ga zo maar verder, de kunst is natuurlijk om het ook echt te gaan doen en niet alleen je brein vol te pompen of je doelen boekje vol te schrijven maar het ook echt te gaan doen.
Dus deze week is opstart week en uitwerk week, leuk gevoel zodat ik 1 september weer aan de slag kon gaan. Drie dingen hebben we afgesproken en in beton gegoten.
- Drie keer in de week krachttraining doen, de dagen er tussen (nu nog) rustig fietsen met voet aan de grond of wandelen en als ik 19 sep groen licht krijg weer de mountainbike nemen.
- Iedere week een date avond, dus of ergens een hapje gaan eten met ons tweeën, iets gaan drinken of wat dan ook, maar even een moment samen om bij elkaar te blijven en zo te levelen en te weten waar de ander staat.
- Jaren geleden heb ik een programma bedacht wat de bv oma heette en dat omvat gewoon alles wat er nodig is om je als vrouw lekker in je vel te voelen zitten en als kers op de taart soms gewoon f*c kit te denken😂.
De bv oma is simpel vertaald: Bewegen, Voeding, Ontspanning, Mentale weerbaarheid en Actie
Bewegen en de juiste voeding zijn gewoon brandstof die je nodig hebt om gezond en fit te zijn, beide zorgen dat je stress vermindert, ontspanning heb je nodig om in te kunnen spannen en daar valt ook slapen onder. Slapen is een ondergeschoven kindje, maar is in meer dan 80% van de gevallen het probleem van niet fit en mentaal weerbaar zijn. Mentale weerbaarheid krijg je door de voorgaande in gang te zetten en dat doe je door actie te ondernemen.
Weerstand en veerkracht komen pas als je in beweging komt hoe klein de stap ook is.
Die oma in mijn koffer
Mijn oma reist altijd mee in de zin van een gehaakt ding waar Maja zeepjes in zitten, deze heb ik van mijn oma gekregen en herinneren me altijd waarom oma zo belangrijk is als mens maar ook als afkorting.
Dit jaar nam ik bewust oma mee, (de bv is al jaren een onderdeel van me, daar hoef ik niet eens meer over na te denken), maar ontspanning en slapen en mentale weerbaarheid was na al het gedoe afgelopen twee jaar wat beschadigd en actie had ik daarvoor nodig.
Als je in beweging komt, volgt er ruimte in je hoofd, waardoor je weer rust krijgt en richting in je leven.
Daarom heb ik een video opgenomen voor je die je direct kan helpen om die bv oma van die rollator af te helpen en de stap te zetten naar rust in je hoofd, ruimte voor jezelf en actie in je lijf. Wil je de video ontvangen, reageer dan simpel op deze mail dat je deze wil hebben.
Voor nu een heerlijke zondag
