Een vitale week start op zondag
Je planning dan toch, want als je op zondag je week die eraan komt even bekijkt kan je hem beter plannen zodat jij vitaler blijft.
Nu hoor ik je denken ja Lin doei dat is mijn weekend, dat klopt maar maandag pas kijken wat je hebt en moet en wilt dan leeft de week jou en dat moet andersom, dus al doe je het op vrijdag of zaterdag I don´t care als je het maar doet voordat de week start.
Zelf doe ik het op zondag omdat het voor ons de meest rustige dag is, we hebben dan echt even een moment de tijd want het is geen dag taak he en je wordt er steeds beter en sneller in.
Even samen zitten en plannen gaat je zoveel rust geven en meer tijd voor de dingen die voor jou belangrijk zijn!
Je krijgt rust in je hoofd omdat alles goed geregeld is waardoor je werk en privé veel effectiever en vitaler kan werken!
Wat ga je plannen?
- Wat moet
- Wat wil je
- Wat mag
En dat bekijk je EERST wat je privé wilt en dan heb ik het niet over een feestje maar de dingen die je helpen om je vitaal te houden, dus:
Tijd om te Bewegen – sporten
Tijd voor jezelf
Tijd voor je partner
Tijd voor je kinderen
En dus ook in deze volgorde, ja net als het kapje in het vli9egtuig als de druk wegvalt, eerst jezelf dan de ander……
Bewegen en dus sporten zou op 1 moeten staan en blokkeer je in je agenda, daarna de rest. Dan tijd voor jezelf, dit kan wandelen zijn, naar de sauna, een massage, de schoonheidsspecialiste, de kapper, noem maar op. Op deze manier zorg je dat je lekker in je vel zit en dat is het belangrijkste en daar hebben je partner en kinderen het meeste aan, jij happy en vitaal zij een leuke partner en moeder en werknemer.
Dan plan je de dingen die je thuis geregeld moet hebben, want als dat goed geregeld is geeft dat rust en kan je ook gewoon relaxter werken en ben je al direct vitaler omdat privé en werk in balans zijn.
Dan plan je een date met je partner want samen moet je het natuurlijk supertof houden, want dan blijf je nog beter in balans, want als jij je geliefd voelt ben en voel jij je sterker, samen kletsen en plannen maken, elkaar lief blijven hebben.
En daarna plan je de werk dingen, wat heb je wanneer en waar en met wie, wat ga je doen, wanneer en hoe, en hoe ga jij de vitaliteit daar inbrengen.
Hoe zorg je dat je vitaal op je werk blijft? En hoe ondersteun jij je team daarin?
Doe dat overleg wandelend
Beweeg tussentijds
Drink gedurende de dag water
Ga zelf wandelen
Start en eindig als team
Doe eens een wandeling doen met die collega, leer elkaar echt kennen
Help elkaar zonder elkaar af te zeiken
Wat kan je doen om de vitaliteit van de mensen van je team te vergroten?
Er is zoveel over te vertellen en mega makkelijke in te passen dingen om een vitale week ervan te maken, te veel om in deze blog te vertellen want dat wordt deze veeeeeel te lang, daarom heb ik er een toffe podcast over opgenomen, deze kan je hier beluisteren.
